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2015.07.24 (Fri)

筋トレ

こんばんは!金子です。

僕の趣味?日課?の一つに筋トレがあります!

といっても大したことはやっていないのですが…

5年ほど前から週2~3回欠かさずやっています。

筋トレはやったぶんだけ必ず結果としてかえってくるので好きなのです。ダンスの練習は必ずしもそうはいきませんが…

メニューは

デクラインプッシュアップ 70回×2セット


台に足を載せることでより強く負荷をかけられる腕立て伏せです。

V字腹筋 50回×2セット


床にあおむけになり、Vの字に両腕と両足をあげる腹筋です。

の二つだけです。昔はもっといろいろやっていたのですが、結局面倒でやらなくなってしまいました。

やはり

「どこでもできる」
ことと
「器具を必要としない」

トレーニングが比較的長続きしますね。

この最近マンネリ気味だった筋トレに新たなアイテムを投入しました!

腹筋ローラー!

ご存知ですか?


こんなんです。

ネットで効く効くと評判だったのでアマゾンで買ってみました。

やってみるとこれが半端なく効く!

腹筋というよりは体の表側の筋肉全てに効いてきます。

この夏は腹筋ローラーでバキバキにした腹筋で海に繰り出そうと思います!!!
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